3月1日(水) 練習🌸

3月1日（水）　

西スポ　9時〜12時

メンバー　8人 

ビジター　１人

体操、基礎打ち

パターン練習

①

2:2(AB:CD)

   Aラウンドクリア→Cクリア→

　Aスマッシュ（Cの内側へ）→

　Cネット→Bバックハンドで

　クロスロブ→

　Dラウンドクリア→Aクリア

　Dスマッシュ（Aの内側へ）→

　Aネット→Cバックハンドで

　クロスロブ→

　Bラウンドクリア　…繰返し

　※ABペアCDペアとも

　ローテーションする（前衛は

　振り返ってペアの打つ羽を

　見ないこと！動きが遅れます）

　※クロスロブを打つ＝自分の

　所に羽が返ってこない配球。

　（クロスクリアはほぼない）

　返ってくる羽はローテーション

　で反対側へ移動するペアになる

　ので、サイドバイサイドになる

　時間をかせげるように、クロス

　ロブは高くしっかり上げること

　⚠クリア&スマッシュを打つのは

コート左側のみ

②

①のクリアーをカットに変えて同じ様に繰り返す

③2対2

プッシュとプッシュレシーブ

プッシュは外側　内側と交互に

レシーブは外側はストレート　内側はクロスレシーブで返す

④2対2

③のプッシュを内側　内側と変える

⑤2対2 クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロビング

繰り返す