春の酵素ファスティングについて
春の陽気を感じられるようになりましたね🌸
冬の前には暖かさがあり、真冬は厳しい寒さ、、と寒暖差によって
自律神経が乱れやすいこともありました。
春は、芽吹きの力が働き、大地とともに人間にとっても身体本来の活力を高めて
活動的になる時期
・運動
・リラクゼーション
・効果的な水分補給
・ファスティング
・ミネラル補給
・日光浴
これらの習慣をご自身のペースで行い、カラダ ココロを整え、本来の活力を維持できるような習慣を身につけることが大切ですね。
「ファスティング」とは、日本語に訳すと「断食」と意味する言葉。
断食は本来、食を断つというもともと病気の方のための民間療法として取り入れられていたり、古来修行の一環としてとい入れられていたものです。
近年のファスティングは、断食とは方法が異なり、酵素ドリンクを補いながら内臓を休める方法として、主にダイエット目的や、体内毒素を浄化させるためや、体重・体質改善や女性の美肌やアンチエイジングとして多くの人々に受け入れられています。
●酵素ファスティングの目的は、
・体の中の炎症を抑える
・からだの老化物質を取り除く
・腸内環境を整える
・肝機能の改善
・味覚をはじめとした五感の正常化
・思考能力の向上
など
定期的にファスティングをすることで、
免疫細胞が活性化され、不眠やうつ状態も軽減されたりします。
腸内環境を改善することで、
体のリセットだけではなく、心のリセットにもなりますね。
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身体の中には、
大きく分けて2つの酵素が働いており、
• 消化酵素
• 代謝酵素
1日の中で食べ物を食べている時間が長いと、消化酵素の活動が続き、内臓が休む暇がありません。
体をメンテナンスするには、空腹が必要です。
ファスティングをして、消化機能が休まることで、代謝酵素の働きが向上し、（ここが大切。酵素ドリンクを飲んだからと言って、肌がきれいになるわけではありません）
肌がきれいになったり、基礎代謝が上がったり、お通じがよくなったり、朝はスッキリと目覚められる、
などの効果も表れたりします。
空腹の時間を長く保つと、
サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）が活性化し、長生きすることが発見されました。
空腹時に分泌される「グレリン」というホルモンは、
自律神経の働きを調整し、ストレスや炎症を抑制します。
「グレリン」が脳の海馬に届くと、
神経同士を結ぶシナプスが活性化され
記憶力のアップや認知症の予防に役立つことが分かってきました。
空腹になることで、消化・吸収のための器官が休み、
排泄のための活動が活発になります。
酵素ファスティング
良いこと尽くめですね
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わたしの6年前は、完全ベジタリアンからのスタートではありませんでした。その頃初めて行った酵素ファスティングの反応や体験談、好転反応や準備食や回復食のおすすめなど、経験をもとに酵素ファスティングアドバイザーとしてご縁繋がる皆さんへご案内を始めています。
お薦めは、年に2回
春と秋
満月～新月へ向けて 3日間
1人1人が個別に合った方法で行えるよう、しっかりサポートしますので、初めての方も思い立ったら、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
初回の方の場合は、今の身体の体調などを伺い、酵素ファスティングの説明、行う際の注意事項を承諾の上、行っていただきます。
🌸春の酵素ファスティング🌸
一般に勧められている酵素ファスティング期間は3日間と短い（人によっては長い）ものですが、この間には水以外をすべて断つのではなく、健康のためにビタミンやミネラルをしっかりと補給していくことが何より大切です。そのためには、野菜や果物を長期熟成発酵させて作られた”酵素ドリンク”が欠かせません。
私が長年愛用している酵素ドリンクをお薦めしております。
国内の工場で安心安全に生産されている、無農薬で安心な原材料を使用、保存料・着色料など添加物が入っていない酵素ドリンクです。
手配は、認定を受けたサロンのみ
次回は、4月6日満月・下弦から4月20日新月にかけてのデトックスタイミングに合わせて、
ファストザイム を手配します。
＊満月から新月にファスティングを行う理由については、個別にご説明しますので、お気軽にメールにてご質問ください。
＊普段肉食の方の場合、準備期間に1週間を要しますので、準備を始める日程は、4月初めころからとなります。
天羅やヨガレッスンスタジオでの手渡しまたは、郵送(着払い)対応可能です。
ご希望の方は、3月15日までにご連絡をお願いします。
酵素ファスティングが始めての方も
初回や酵素ファスティングは初めての方など、個別に詳しい説明と資料をご用意します
（Zoom対応の場合は少額講習費あり）ので、ご安心ください。
酵素ファスティングについてのご質問、お問い合わせお気軽にどうぞ
amara8mana@gmail.com
天羅（あまら） 万菜美
酵素ドリンクご注文の際には、氏名・ご連絡先をご記入の上、
いつ迄にどのようにお届け希望かもご記入いただけると助かります。
万菜美