身体だけでなく、メンタルの不調も認めてあげる。
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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）
皆さん、身体的な不調は受け入れられても、
心や気持ち（メンタル）の不調は中々受け入れられません。
「我慢が足りない」
「皆、これくらいは頑張っている」
「甘えてはいけない」
「これくらいのことでどうする」
「今、認めて許してしまったら、この先もずっとできない」
などなど・・・。
親なら、子どもに対してとか、
あるいは、自分自身に対してとか・・・。
皆さん、メンタルの不調や自分の内側からの声を、わりと無視していませんか？
メンタルの不調のシグナルというのは、出ていても中々気づけないという場合もあるので、身体的に症状が出てやっと気づくか、身体的なものだと、自分でも受け入れられやすいのかな、と思います。
（そもそも脳の疲れは中々気づきにくいもの。）
なので、子どもも分かっていて、学校へ行きたくないと言うだけでは、親御さんは分かってくれないと感じて、お腹や頭が本当に痛くなったりします。
そうやって、シグナルを出してきます。
（実は、それほど切羽詰まった状態ということです。）
親御さんも、身体的なものだと、わりとすんなり受け入れて休ませてくれたりします。
でも、本当はメンタルだって、とっても大切なわけで、
不調があれば、休養が必要かもしれないし、何か対策が必要です。
子どもが風邪をひいた時にする対応と同じように、メンタルの不調にも対応してもらえたら・・と思います。
そうすれば、ひどく心のエネルギーが落ちてしまって対応が大変になるのも防げます。
（身体的なものと同じで早めの対応が大事です。）
そして、はじめは様子を見ていて、大事にして、少し元気になってきてから親御さんが迷われるのが、
「あとどのくらい様子を見ていればよいのか？」
ということ。
このままにしていたら、ずっとお家にいるようになってしまうのでないか・・という不安。
私（親）は、ただ甘やかしているだけではないのか・・・。
嫌なこともさせないと、大人になって困るのではないか・・・。
などなど・・。
皆さん、迷われます。
なので、ここからは知識が必要になります。
身体的な回復には、リハビリを通して、少し辛いこともやりながら、継続した取り組みが必要です。頑張りが必要なんですよね・・。
でも、メンタルの回復には、身体的な取り組みとはちょっと違うことが必要になります。
頑張りは必要なくて、辛くないことで、自分の気分が良くなることを、継続的に取り組むことです。
（それは、子ども本人のこともあるし、サポーターである親御さんも。）
心が安定、安心している時間、ホッとしている時間、リラックスしている時間を増やすことです。
そして、自分ができること、好きなことを見つけていくこと。
（自分を知り、好きなことを大切にする生き方にシフトする）
ここをしっかりと理解した上で、お子さんのサポートを親御さんがしていくことができれば、お子さんはやがて自分の道を見つけ、歩き出していきます。
心のエネルギーが満たされれば、自然と溢れ出します。
動きだします。
（動けないというのは、心にまだ足りない部分があって、溢れるまでいっていないということです。まだ、どこかに穴が空いているのかもしれません。そうしたら、ふさぐことも大切です。）
脳の仕組みや働きも理解して、毎日の生活に活用することもいいですね・・。
本当にお子さんお子さん、ご家庭ご家庭によって、様々な道を進まれていくので、ご家族の中でのコミュニケーションが大事です。
笑顔で会話ができる関係が大前提になります。
子どもが何を望んでいるのか、明確に知らなければ、そもそもサポートができません。
まずは、子どもを知ることから始まるのかもしれません。
改めて、ここから始めて、新しい関係を作り、新しい道を親子さんで進んでいってみませんか？
そのためのサポートをしています。
どうぞお気軽に声をかけていただければと思います(^-^)
お待ちしています。
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※【カウンセリングルームＳＵＮ】の個別カウンセリングは、随時受け付けております。
心のモヤモヤ、変わりたいのに変われないなど、自分自身の悩みや、不登校・ひきこもり、家族関係・人間関係の悩みなど、様々な角度からサポートさせていただいています。
プライベートスペースでゆっくりお話を伺いますので、ご安心ください。
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［カウンセリングルームSUN］ 心理カウンセラー 宮﨑 真由子