足の裏をべったり立つ

立ち方と歩き方って大切。

ほんと大切。

これは全ての活動に通ずるから。

運動のパフォーマンスにも影響するし、

日常生活の健康状態にも影響する。

立ち方や歩き方が悪いせいで、体調に支障をきたす方も多々いると思う。

どんな立ち方が良いか。

それはもちろん、チカラが抜けて立っている状態がいい。

緊張した立ち方は、筋肉を収縮させてコリにつながる。

コリ＝腰痛、膝痛、肩こり、etc

世間でよく言われる良い姿勢とは、胸を張って背筋を伸ばす

だが、実はこれはカラダによい姿勢とは言い難い。

重たい頭を引っ張り上げようと力みが出るし、状態をよく観察してみるとわかるのですが、

胸が狭くなり息苦しい。

上に引っ張り上げるより、地面に支えてもらうようにすればいい。

チカラを抜いて、足の裏をべったりと均等に体重を乗せる。

べったりと言っても、足の裏はアーチがあったり、拇指球があるので高低差があるが、感覚的にはべったりだ。

つまり、どこかに一点に偏らない。

チカラが抜けていれば、頭の位置は前から見るとカラダの真ん中にあるし、

横から見ると真ん中より前側にある。

したがって、頭の位置から、普通は足の裏の拇指球（親指の下のぐりぐりしたところ）に体重がかかる。

だから拇指球って圧力がかかっても耐えうるように大きい。

当Ｒｏｏｍは立ち方指導も行います。