股関節が硬い

皆様こんにちは。

千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。

今日は股関節のお話。

わたしは、子供の頃からスポーツは色々とやってきたのですが、股関節と、足首がすごく硬くて、柔らかくならないのかなぁと悩んだ時期もあった位。

それが、ヨガと出会って変わりました！

股関節こんなやわらかくなるんだ！って位、柔軟性が高まりました。

股関節って、上半身を支える重要な役割をもつところで、股関節の可動域が狭く、筋肉がかたいと、血行やリンパの流れが滞り、体の冷えやむくみに繋がっていきます。

逆をいえば、股関節の可動域を広げてあげる事で、血行を良くして、新陳代謝をあげ、冷えやむくみを解消できます。

私も、ヨガで股関節股関節の可動域が広がった恩恵で、畑仕事でのケガ予防、日頃サーフィンをするんですが、サーフィンのパフォーマンス向上にとても役立っています。

皆様もぜひ、ご自身のカラダを、

ご自身でヨガを行いながら元気にケアしてみてはいかがでしょうか。

サマテヨガ~心と体のバランスを~

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