ワークライフバランス

皆様こんにちは。

千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。

皆様は、ワークライフバランスについて考えた事はありますか？

最近仕事ばっかりだな〜とか

最近遊んでばっかりだな〜とか（あんまりいないか）

カラダが不調だとココロも沈んだり、ココロが病んでいるとカラダも弱ったりするように、仕事と生活のバランスも、健康を保つためにはとても重要な要素ですね。

そうわかってはいても、仕事に追われていると、そんな事も言ってられず、カラダもココロも走り回ってしまうもの。

忙しなく働いた結果、不規則な生活（寝不足、暴飲暴食、運動不足など）により自律神経の調子が狂い、体調を崩す。

そんな悪循環にならないように、ワークライフバランスは、自分でしっかりコントロールして、バランスを保つ事が必要です。

何か疲れてるなぁ。

最近調子悪いよなぁ。

という方は、一度自分のライフすたいを見直してみると良いかもしれません。

1日24時間をどんなタイムスケジュールで送っているのか？

一度紙に書いてみると、自分のライフスタイルやワークライフバランスが見えてくるので今後のプラン立てにも有効です。

健康は、何よりもの宝です。

健康でいるために、バランスを整えていきましょう。

サマテヨガ~心と体のバランスを~

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