ヨガでインナーマッスルを鍛えよう
2023.03.11 21:49
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。
今日はインナーマッスルのお話。
皆様はインナーマッスルをご存知ですか？
インナーマッスルとは、体の深いところに位置する筋肉（深層筋）をいいます。
ちなみに、アウターマッスルはその逆で、体の表面に位置する筋肉（表層筋）のことをいいます。
インナーマッスルを鍛えると、疲れにくくなったり、冷え性の改善、代謝アップでダイエット効果にも繋がります。
じゃあどうやってインナーマッスル鍛えるの？って、ヨガです！ヨガ！
ヨガをやっていると、自然とインナーマッスルが鍛えられ、体つきが変わっていきます。
ヨガは、ダイエットしたい方にも、スポーツパフォーマンス向上にも、とても有効です。
ぜひ皆様も、アウターマッスルだけではなく、ヨガでインナーマッスルを鍛えてみて下さい。体の変化がよくわかりますょ。
サマテヨガ~心と体のバランスを~
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