アートセラピーで苦しさを解放！

介護の現場で

同僚との関係のすれ違いや

利用者さんの介護拒否や否定に直面し

言いたいことが伝えられて

我慢ばかりじゃなく
伸び伸びと喜びを感じながら
お仕事ができたらいいのに···

そんなふうに

思うことはありませんか？

とはいえ

仕事なんだから
我慢するのは当たり前でしょ

もちろん、そうなんですが

ひたすら我慢を重ねていたら

感情を押し込めることは上手くなるけど

相手に気持ちを伝えることが下手になり

自分の感情に鈍感になってしまいます。

でも感情はなくならないので

いつもイライラ、モヤモヤしていて

仕事のしづらさを感じる

ということにつながっていきます。

ずっと心が晴れない

疲れて、苦しい感じがある…

例えばお友だちや同僚に

楽になるために

気持ちを何でも話していいよ

と言われたので

相談してみよう

と言われたという場面を想像してみてください。

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あれ・・・？

うまく言葉にできないな

言いたいことはそういうことじゃないな

など

いざ言葉にして表現しようとすると

難しいな、と思いませんでしたか？

このように

言葉での表現を苦手だな、難しいな

と感じるあなたのお役に立てるのが

アートセラピーです。

アートセラピーでは

その言葉にしづらい思いを

楽しみながら無理のないカタチで

表現することができます。

そんな私も

言いたいことがあっても

我慢しないといけない

という考え方の癖があって

仕事関係はもちろん身近な人間関係でも

言いたいことを我慢することが多く

心の中でギリギリと歯ぎしりしては

ストレスを溜めていました(苦笑)

そういうなかで

初めてアートセラピーを体験した時

気恥ずかしさはあったものの

楽しい～ 

と感じました。

それだけでなく

仕上がった作品を眺めていた時に

心の奥に閉じ込めていた

苛立ちや悔しさや怒りや寂しさ

楽しみや好きなこと

などに気づいた時

ネガティブな感情から
解き放たれた心地よさ

も感じたんです

ひとりで堂々巡りしちゃうより

無理なく感情を知ることできるので

オススメのアートセラピーは・・・

イメージによる表現は言葉では　

表現しづらい感情を出しやすくし

気づきを深めることができます

心のモヤモヤを言葉で表現しづらい時は

イメージの力を借りることで

表現しやすくなります。

自分の感情とはいえ

無いものにされるのは悲しいものです。

学校や職場などのコミュニティで

いないもの扱い(無視)されるのがつらい

というのと同じです。

ネガティブな感情でも

『そう思っていたんだね』

って、自分の感情に気づくことや

それを認めることは

自分を癒す第一歩です。

自分らしく元気に前に進める方法を

一緒に見つけましょう！