改善しやすい本態性肩こりについて

適切な対策をとれば

症状が改善する

いわゆる"肩こり"。

とくに病気の背景がない、

一般的な肩こりがこれに当たる。

考えられる原因は、

不良姿勢、

長時間のデスクワーク、

運動不足による筋力低下、

過労、寒い環境、加齢、

睡眠不足などなど。

肩周辺の血流が滞り、

発痛物質が蓄積して痛みが生じます。

あるいは筋肉が過度のストレスを受けて

興奮し、

筋膜上の神経を介して

交感神経が刺激され、

さらなる緊張や凝りが生じると

考えられています。

肩こりの症状が出やすい部位は、

重い頭を支えたり

肩関節や肩甲骨の運動に関わる僧帽筋。

正しい姿勢をとる、

整体マッサージの施術を受ける、

運動を取り入れる、

といった対策によって

多くは症状が改善しやすいです。

@crea_mishima 

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