アンチエイジングの本質
2023.03.10 03:44
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
結論から申し上げると、アンチエイジングを本質から考えると筋力トレーニングを抜きにして語る事は出来ません。
活力や体力、お肌の状態は代謝の高さによって大きく左右されます。
なぜなら、消化・吸収の代謝やエネルギー代謝、お肌の代謝など身体の中では様々な代謝反応が24時間活発に行われているからです。
そして代謝の高さにはその方の筋肉量が大きく関わってきます。
ウォーキングなどの有酸素運動も勿論大切なのですが、残念ながら有酸素運動は筋肉量を増やし基礎代謝を上げるのに適した運動とは言えません(やらないよりは随分とよいのですが)。
さらに筋肉は人体最大の貯水庫なので、お肌の潤いを保つ為にも筋肉量は多い方が良いのです。
高級美容液やエステも良いのでしょうが、コストパフォーマンスや本質を考えればアンチエイジングには筋力トレーニングがベストかつマストだという話です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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