2018.5.15 日めくりダイエット

内もも鍛えて、ちょっとしたダイエットエクササイズとしてだったり、尿もれ防止だったり、そう行った目的などで椅子に座る時は脚を閉じて座りましょう、などと、よく聞きますね。

・

その時、一度お尻をキュッと締めてから椅子に座ると、より効果的ですよ。

内ももとお腹の中の筋肉は繋がっているので、お腹も引き締まり、姿勢も、なお良く座れます♡

・

普段この筋肉を使ってない方は、すぐに疲れてしまいますが、まずは一日1回、30秒だけ頑張る→できたら1分頑張る→電車やバスで一駅だけやってみるというように、ちょっとずつレベルアップさせてみてください。

・

■BodyVoice HP

https://www.bodyvoice-japan.com

・

■blog

https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

・

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット