体重が減りにくかった原因がわかったかも⁉️

こんにちは。

今日は前線通過の予報で激しい雨が降るとのことでしたが、ずっと晴れています。

朝方の雨で空も澄み切っています。（飛行機見えますか？）

さてここのところ体重が全然減らなくて、ちょっとビックリでした。

去年の今頃からは1.5キロほど増えたまま、どうしても減らないのです。

食べる量を減らしても変わらず。。

原因を色々と探っていました。

むくみがあるのでカリウム多めの食事をしてみたり、水分を多めにとってみたりと。。

でもわかりませんでした。

ですが昨日プールに行ってわかりました。

原因はこの水着です。

数ヶ月前に買ったこの水着、塩素に強い生地でできているんです。

すこし分厚くて、伸縮性がそれほどない。

なので、すごくきつくて着るのも大変。

普段は私はSサイズですが、Mでもきつい。。

初めて着た時は、泳いでいる最中に息がたくさん吸えなくてビックリでした。

息が続かなくて苦しくて泳ぐどころじゃない、という感じです。

実は今週の月曜日のバレエのレッスン後、凄まじい筋肉痛になりました。

いつも通りのレッスンでした。

翌日には、痛みで階段を降りるのも辛いほど。

これほどの筋肉痛は初めてです。

で、自分の身体をチェックしてみると、ふくらはぎの筋肉が異常に硬く凝っているんです。

それで、自分でマッサージしたりちょっと強めに揉んでみたりと、やってみました。

この青竹踏みもやりました。

あとはジムのお風呂で交換浴とか。

（交換浴とは、熱いお湯と水に交互に入る、ことを言います。血行を良くする働きがあります。）

それでも硬さが取れないんです。

絶対におかしい。

そして昨夜はプールでしたので、これで何とかなるはず、と泳いできました。

通常であればコリなんて泳げば一発で取れるんです。

ところが。。トホホでした。

泳いだ後って、特に脚のむくみがすっきり取れるのですが、それがない。

ふくらはぎの流れが悪くなると、腎臓の働きも落ちてしまいます。

それで身体の中に、老廃物が溜まりやすくなっている気がします。

このきつい水着は、膝の上までがとても締め付けられます。

そのせいでしょうか、膝下がとても浮腫んでしまっていました。

それは太ったせいかと思っていたんです。

違いました。

これを着て泳ぐから、むくみが取れないのでは、という疑念が湧いてきました。

早速今日、別の水着で泳いでみたんです。

これは薄くて伸縮性もあります。おまけに古いのでかなり生地は伸びてます。

泳いだのは全部で15分くらい。

距離にして300メートルくらいと短めです。昨日は倍以上泳いでいます。

案の定、泳いだ後のふくらはぎはすっかり柔らかくなっていました。

トイレも一気に近くなって、身体もスッキリです。

ここのところ、座っている時間が長かったので、そのせいかと思っていたのですが、原因はなんと、このキツイ水着でした。

この水着で泳ぐことで、ふくらはぎが硬くなってしまって腎臓の働きが落ちていたのです。

それで何だかだるくて眠くて、午後の生産性はひくいし、毎晩のようにお風呂で寝落ちしてたのか⁉️

これで明日は確実に体重が減っているはずです。

ふくらはぎってとても大事なんです。腎臓の働きに直結しますので。

あなたのふくらはぎは柔らかいですか？

もし柔らかくなければ、何かきついもので足を締め付けていないかチェックしてください。

その後ストレッチなどで、ふくらはぎの硬さをとっていきましょう。（もちろん青竹踏みもおすすめです❗️）

そして、むくみがある様でしたら、こちらの動画を参考にしてみてください。

こちらでは、手と足のドレナージュをやっています。

この時は霜焼け対策でしたが、リンパの流れを良くするので、当然むくみにも効果があります。

この時の注意点は、まず最初に鎖骨の部分から始めることです。

鎖骨下静脈に全身のリンパ液が集まりますので、ここが詰まっていると、手や足をやってもリンパ液は流れません。

是非お試しください。