新しい資格

「サウナスパ健康アドバイザー」に合格しました∩^ω^∩✨

もともと温泉が好きだったんですが、ここ数年は夫の影響でサウナにも入るようになり、夫婦で受験しました！

サウナの「ととのう」は、ヨガや瞑想と同じで脳のリラックス効果があります。

ただし、個人的な感想としては、サウナの「ととのう」は少々刺激が強すぎるような気がします。

交感神経を副交感神経に切り替えてリラックスするという点は同じなのですが、

サウナは高温の場所に身を置くことで、わざと交感神経を刺激して刺激して刺激しまくって水風呂でさらに刺激してから一気に外気浴で副交感神経へ切り替えます。

一方、瞑想やヨガは、呼吸や身体の内側に意識を向けることでじわじわと副交感神経へと切り替えていくので、より安全で持続性が高いような気がします。

身体にも負担はありませんし。

どちらもそれぞれの良いところがあると思いますが、ヨガや瞑想は身体ひとつでできる点が、何物にも代え難い素晴らしい点だと思います✨