体質に合う食べ物とは？

今日もとっても暖かく気持ちの良いお天気☀️

自転車で走っていたら、もう桜もちらほらと咲き始めてるんですね🌸

今年は開花も早いと言ってましたが、春が早くやってきました。

それに伴い、カパの症状

・だるい、眠い

・花粉症がひどい

との声を毎日のように伺います。

それらの対策にはやっぱりアグニ（消化力）が大切だなと思い、再度食事の仕方に目を向けています。

自分の体質さえよくわからない💦というお声も聞こえてきそうですが、これが良い、あれがダメと色んな情報が飛び交っているため、本当に何が大切なのかを選ぶのがとっても難しいです。

まずは、

『避けるべき食べ物を知る』

ここからスタートが良いかな？と思います。

それを守っておけば、あとは食べ方の工夫をすれば良いと考えられています。

では、避けるべき物のポイント‼️

①消化に重すぎるものは避ける

②体組織の質を落とすものを避ける

③心を汚す食べ物を避ける

④食べ合わせの悪いものを避ける

⑤ドーシャを激しく乱すものを避ける

これだけ見て具体的に食材が思い上がる方は、かなりのアーユルヴェーダ通です。

次回より一つずつ詳しく紹介していくので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

ベースとしてとにかく大切なことは、食べ過ぎないこと。

自分のアグニに合わせた量をチョイスしてください。

そして6つの味をバランスよく取ること。

偏った味ばかりだとドーシャが乱れます。

毎回の食事に6つの味を上手に取り入れてみてください。

この二つは常に意識して食事をしてみてください。

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