荒川区の商店街を歩く！店先に並ぶフルーツに惹かれて♪

本日は生活広場は火曜日のため、お休み🍀

せっかくなので、荒川区の商店街などをお散歩しながら、色々なお店を見ていたら👀

美味しそうなフルーツが店先にたくさん並んでいました🍊🍋🍐🍏🍌🍑🍇

なんだか、久しぶりにフルーツでも食べようかなーと、色々物色…🤓

どれにしようか迷いまくりで、なかなか決められず💦

ちなみに！

「旬なフルーツは何か？」と、「効能は？」と気になりはじめ…

ということで調べました〜🧐

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季節のフルーツの代表的なもの&効能

☆春（4月〜6月）

🍹マンゴー

完熟し、濃い黄色になった果肉には「βカロテン」が含まれ、成人病予防に効果があり。

🍒さくらんぼ

鉄分を多く含んでいるので、さくらんぼをたくさん食べると貧血に効果があり。

🍇ぶどう

ガンや動脈硬化の予防に効果のある、「ポリフェノール」がたくさん含まれています。

☆夏（7月〜9月）

🍑もも

「ペクチン」など食物繊維もたくさん含まれているので、整腸作用があって便秘予防に効果があり。

🍉すいか

夏バテや疲労回復に効果がある食材の一つで、利尿作用もあり。

🍐梨

タンパク質を分解する消化酵素の「プロテアーゼ」を含んでいるので、食後のデザートに梨を食べると消化を助けてくれます。

☆秋（10月〜12月）

🍅柿

「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く、健康食品として非常に優れている。

🍎りんご

クエン酸・りんご酸といった「有機酸」は胃腸の働きを良くし、殺菌作用などの効果があり。また、疲れを取り除き、肩こり・腰痛の防止にも効果があります。

☆冬（1月〜3月）

🍓いちご

ビタミンＣの摂取に適しています。

風邪の予防や疲労回復・肌荒れに効果があり。

🍊きんかん

柑橘類の皮には沢山のビタミンが含まれていて、「ビタミンＣ」は風邪の予防、「ビタミンＥ」は動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立ちます。

🥥パッションフルーツ

果実部分には「βカロテン」が沢山含まれていて、βカロテンは体内で「ビタミンＡ」に変換され、ビタミンAは皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きや、免疫力を高める働きもあり。

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と、なったら…

やっぱり旬なフルーツを食べたい！

けどせっかくなら、お腹いっぱい食べたいなぁ〜😋

と食いしん坊モード発動し、考えていたら…🐖

お店のお兄さんが、「これ食べてみな～」と試食をさせてくれました✨

それが、「種なしぶどう」🍇

種がなくて皮ごと食べられて、しかも種類も2種類あって、

これがまた、どっちも美味しい♪

悩んで、困って、決めかねて…🤔

めっちゃ惹かれて…

たまにはいいよね🤣と

つい！両方購入しちゃいました✨

さっそく帰って冷やして

本日のデザートに🍽

フルーツを食べて、なんだか体が喜んでいるような、内側から健康的になって行くような感じに😂♪

美味しい幸せに出逢えて、感謝です♪

また今度、ぜひ買いに行こう～✨

本当は内緒にしたいけど…

（↑美味しすぎて独り占めしたい😋w）

荒川区の、はっぴいもーる熊野前すぐのお店でした🤗

生活広場からも近いですよ〜♪