自分で自分を幸せにする力

自分の体と向き合う

自分の心と向き合う

それをやめないこと。

疲れたままにしない。

痛んだまま放っておかない。

散らかった部屋は片付けるように

汚れたら拭くように

汚れる前に手入れするように

それと同じように

体に手をかける。

苦しいならやめる。

害になるものを入れない。

本当に食べたい？

本当に動きたくない？

本当は何がしたい？

溜め込んでは

動きは鈍る。

動かせば流れる。

流し続ける。

それをやめないこと。

あなたの体も心も

あなたの心地よい状態を知っている。

だから何度でも知らせている。

それをキャッチするのは

あなた自身ですよ。