アーユルヴェーダ的　春の過ごし方🌸

こんばんは！

ミナエルヨガ、ミナです。

ここ最近

ムズムズ

クシャミも出ちゃう

せっかく暖かくなってきたのに

外に出るのが嫌になる。

そんな季節がやってきました

アーユルヴェーダでは

この春の季節

カパが上がりやすい

カパは主に

水のエネルギー

その水が

溶け出し溢れ出すように

鼻水や涙などの体液となって現れる

ダルさや五月病なんかも

カパの増加による症状

これは

どう冬を過ごしたか。による結果だと言われています

寒い冬・・・

動きたくない・・・

寒い場所に長時間いた・・・

イベント盛りだくさんでいっぱい食べた・・・

甘いものが美味しくて・・・

そんな冬の生活習慣が

カパを増加させ

いつの間にかカパ貯金を始めている

そのカパは身体の中で増加し

冬の間は氷のようにじっと息を潜めている

・・・

春が来て

世界が暖かくなり

溜め込んでたカパが

ブワ〜〜〜〜と溶け出し

水となり身体から溢れる

それが

花粉症となり

五月病となる

そんなすぎたことを言われても・・・

ですよね。😀

でも大丈夫

カパを抑える生活を心がければOKなのです

・適度な運動をする

・お昼寝はしない

・消化に軽いものを食べる

・規則正しい生活をする

春ってどれだけでも寝れちゃいますよね。

でもお昼寝は我慢して夜に寝ましょう

ヨーグルトやバナナなど消化に重たいものはこの時期は我慢すると◎

自分の身体と相談しながら

取り入れてみてください♪

4月から

宇治田原教室にて

アーユルヴェーディック　ライフケア　クラス

始めます♪

生活に取り入れやすい実践や知識などをお伝えしていきます＊

少しのケアで

身体や心が変化する

それは日常の小さな知識で生まれ変わり

未病に気付ける自分になる

∞最大のパートナーは自分∞

ピンと来た方

お待ちしてます🌼

初回は4月27日(木)19:30~20:30♪

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