筋肉貯金をしましょう 介護予防 健康体操

今日も良い天気☀️

気温の変化にカラダがついていってますか？

昨日の15日は

成城ふれあいの家にて

体操教室を行いました。

柔軟体操

呼吸体操

チューブトレーニング

ストレッチ

にて、カラダを柔らかし

筋肉を鍛えていく体操です

普段の生活では動かさないところを動かし

しっかりと筋肉を強くしていく

メニューとなっています

今回は成城整骨本院・柔道整復師の先生に

下肢のチューブトレーニングをしていただきました

成城整骨本院のオリジナルメニュー

『ひざ楽トレーニング』

足首の柔軟

足指〜足底の踏ん張り力

足全体の筋肉強化

が行えます❗️

次回は6月1日に祖師谷地区会館にて

成城ふれあいの家は6月19日の開催となります

無理なくしっかりと

筋肉貯金をしていきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ