苺の効果
2018.05.16 05:06
皆様こんにちは。
岡山市北区菅野でエステサロンをいとなんでいます。
お店の名前は、プリティーフェアリー🧚♂️です。
今日は、娘とイチゴ狩り体験をしてきました。そこで苺の効果についてアップしたいとおもいます。
ご存知ビタミンCが豊富。次に葉酸の含有量が多いので妊婦さんや貧血の方、胎児の神経管閉鎖障害リスクを低減する効果があります。
1日に必要なビタミンCの量は、苺7個ほどでOK🙆♀️
シワやシミを防ぐ働きがあるので美肌効果バッチリです👌また、風邪予防や疲れ目の解消、動脈硬化や心筋梗塞、便秘などに効果があります。
一度にたべきれないときは、冷凍にするとスムージーの材料やフルーツアイスとして使用できるのでオススメです💕
苺を洗うときは食べる分だけヘタを取らずに洗うことをオススメします。
さあて、たくさんの苺ちゃん🍓
どんなアレンジしようかな(^^)