心に静寂を

ありがとうの心を持ち続ける

生きていれば

理不尽なこともあります

思い通りにならないこともあるものです

ついつい怒りの感情が出てきたときには

大きく深呼吸して

そこから離れたり

時間を置くことです

もやもやしている心があれば

あなたに微笑んでくれているもの

あなたを支えてくれているものと向き合います

ありがとうを伝えるのです

ありがとうを伝えることで

心はふたたび静寂を取り戻すことができます

誰かの心によって

静寂を乱されたときには

自らの心によって静寂を取り戻します

大きく深呼吸して

意識を呼吸に向け

ゆっくりとした呼吸と

ありがとうの心で心に静寂与えます

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を