4月のスケジュール🎀

　今年は数年ぶりにマスク解除となる春となります。マスク着用の緩和や5類への移行は進みますが、コロナが消えたわけではありません。場面によって使い分けながら、移らない・移さない基本的な感染対策を心掛けていきましょう。

　うららかな気候と、新年度が始まるにあたっての高揚感高まる4月。嬉しさの反面、疲れやストレスも溜まりやすい季節でもあります。しっかり睡眠、そしてご自分なりのリフレッシュやお楽しみもうまく取り入れながらお過ごしください🌸

■トピックス

1、WP2023／4月

　期間:4/17〜30 参加費:¥1,000

今回の筋トレは下肢(中臀筋、大臀筋) と体幹筋

2、その他

①４／5(水)アートフォーラムあざみ野

「女性のがん手術後のリハビリとケア講座」

②4/25(月)港区立がん在宅緩和ケア支援センター　ういケアみなと

「今すぐ始めよう！乳がん術後の運動とセルフケア」

【関内クラス】

関内ホール　地下1階リハーサル室4

6日(木)20日(木) 

10:00〜11:10

70分/￥2,500

【あざみ野クラス】

あざみ野道場

13日(木)27日(木)

①9:30〜10:40

②11:00〜12:10

70分/￥2,500

【渋谷クラス】

越屋メディカル東京営業所

23日(日)

①10:30〜11:40

②12:20〜13:30

70分/¥2,500

【Zoomクラス】◉全クラス対象

★ハーフレッスン　

1日(土)21:00〜21:30¥1,000

胸回りのほぐし&ストレッチ

★フルレッスン

16日(日)9:00〜10:00 ¥2,000

胸回りのほぐしからストレッチ、筋トレまで全身を調整していきます。　

◎to be レッスンで1番大切にしているところ。硬さをとって感じている違和感を軽減し使いやすい身体を目指しましょう！！

◆プライベートレッスン＆施術

 【Zoom】

毎週水曜日 研修の際は他曜日に振替

【対面】

◉18日(火)センター北

10:00〜/11:00〜

◉18日(火)都立大学駅

13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜ふ

◉30日(水)横浜駅

13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜

術後間もない方、痛みの強い方、副作用の強い方、転移や再発のある方等、プライベートで行う配慮の必要な場合に実施。時間や頻度は応相談。上記以外でも対応可の場合あり。

Zoom 30分/¥1,500、60分/¥3,000

対面　60分/¥7,000〜(サロン代含)

運動に関する相談も承ります。

30分/¥1,000〜

🍀各クラス共通用意するもの

◉動きやすい服装

リンパドレナージや胸回りのケアをするので首回りや胸周りが触りやすいようなタンクトップやTシャツ。

◉床に敷くための大きめのバスタオル又はヨガマット

◉枕にするためのタオル

◉コブを作ってある長方形のタオル

 温泉に置いてあるような薄手のもの、もしくは使い込んで柔らかいもの

◉飲み物

◉汗拭きタオル