砂糖断ちをしてみたら体調が良くなった。

2週間ほど前から砂糖断ちをしています。

なんか体の内側が炎症しているような感覚が出てきていたので食生活を振り返ってみました。

そういえば、チョコレートと飴を食べることが増えているな、、と気がつきました。

そこで、とりあえずチョコレート、飴その他お菓子諸々を一旦ストップして食生活改善。

お煎餅も×。

調味料に入っている砂糖はOK。

あまり細かいのは面倒でやりたくないので

果物もOKにしました。

おやつに何か食べたくなったらお茶か干し芋かナッツ又は煮干し。

2週間経っての経過ですが

おかげさまでバナナやりんごなど果物が美味しいこと。

お菓子を食べない分、果物を食べるようになりました。

さつま芋も。

野菜も味がしっかり感じるようになってきたので味覚ってすごいですね。

キャベツはざく切りにしたものを、バクバク食べています。笑

キャベツって甘いわ〜。

あとは、メンタル的にも変な感じがあったのがなくなりました。

なんとなく立ち直りが早くなったような気がします。気分の切り替えが早くなった。

人によって許容範囲も違うので砂糖が絶対にダメとは一概には言えないと思いますが、私の場合はやめられる範囲でやめてみてよかったです。

今もお菓子とか特に食べたいと思わないのと、自然な甘さに口が慣れてきたので続けています。

疲れにくくなりましたね。

体に入れるものって大事だなと実感。