ダイエットで大切な食欲の抑え方について🍙
73kgあった体重をジワジワと減らしています♪♪♪
現状71kgってとこですね！
(図るタイミングが食事の前後で変わるので大体平均した値〜)
(写真は散歩してた点字ブロック、本文に全く関係ありません☆)
子供の頃はよく夏バテをしていたんですが、ここ数年はしっかり食べる身体になってますね(笑)
なんでゴハンがしっかり食べられるようになったのか、原因はよくわかりません。
しかし、食欲がなかった頃の理由はよく覚えています。
「おっ、これはその原因を再現すれば食欲を抑えられるんじゃないか？」
と思ったので書き込んでいきます☆
個人差があるだろうし、自分には当てはまらないという人もいるかもですが、その場合は悪しからず。
方法は以下の通り
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1.激しく運動する
2.暑くする
3.ひとまずお腹が満たされている状況で追い討ちをかけるように食事の香りを嗅ぐ
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(3つ目なんやねん(笑)って思うかもしれませんが何気に個人的にはやる甲斐あると思いますよ☆)
1つ目の方法は、例えて言うならマラソンした直後にステーキが食べられるか？といったシチュエーションをイメージしてもらえるとよいですね🏃♂️
「動いたらお腹空いちゃうよ〜」とか考えてる人はそこを遥かに飛び越えるくらいの走り込みや筋トレをしてください(笑)
2つ目は夏バテの再現ですね☆
昔は本当に暑いと何も食べられなくて、そうめんと冷奴ばっかり食べて夏休みを過ごしてた気がします(笑)
常夏の島ではないのでサウナでのぼせてくるのが良いかと思います♨️
3つ目は絆創膏にバニラエッセンスを染み込ませて手の甲に貼り付けておくといった昔流行ってた方法を応用させていく感じですね🍦
匂いはマジで効果的だと思います☆
最近だとアロマでも食欲に働きかける種類もあるとかなんで各自で調べて頂ければと思います◎◎◎
以上、食欲の抑え方についてでした☆
みんなの一助になればと願います♪♪♪
(*≧∀≦)ゝ