メンタル低空飛行時は、ムリしてあげないのが得策。【日常】

3月に入ってから、いっきに疲れやすさを感じるようになりました。

3月は、年度末、別れの季節でもあります。

その影響をどれくらいうけているのかは、わかりませんが、2023年3月は、メンタル低めです。

昨年はどうだっただろうか？

今年は、運動あまりできていません。

骨折以降、毎日の運動が習慣化されておらず、リズムが、とだえてしまったため

というのが大きいです。

22じ30にねても、早起きはできないくらい

睡眠をカラダが欲しています。

なので、朝ヨガにまにあいません。

運動は、週2回ですが、かわりにとっても、良い習慣を継続しています。

それは、『朝、晩2回お風呂につかる』

です。

カラダをあたためて、オイルでマッサージ

鼻うがいをしています。

とても気持ちが良く、食欲もおちつきます。

そして、夜の眠気が自然にやってきます。

良いサイクルです。

メンタル低いから、しばらく

原因を突き止めようとしたり、

運動続けとけよかったーと後悔してみたり、

だいたい、後悔したり、人と比べて落ち込んだりしはじめた時は、

睡眠不足か、栄養不足か、運動不足か、曇りがちだったり、寒いか、寒暖の差がはげしかったりと、お天気に左右されていることがほとんどです。

わたしの場合、だいたいこのどれかにあてはまっています。

そんなときに、自分を鼓舞して、何かを変えようとか、はじめようとか、やったらたいへんです。

ムリしないのが一番の得策。

この時期は、こんなもんだと

あきらめた途端に、あがりはじめるから

ほんと不思議だなーと思います。

おぼれた時も、そうだから

自然なことなんですよね、きっと。

ということで、

あったかいお風呂や

あったかいボタン鍋で

ほっこりさせてます。

そうそうこの時期は、情報も減らすのが得策です。

3月の過ごし方、菅原先生のブログに書いてありましたのでご紹介です。

※菅原洋平先生のブログにとびます。