トレヨガレッスン💪

暑くなってきましたね💦

今年の夏も

去年より更にさらに

暑そうですね〜🌴

先日のトレヨガレッスン💪

お友達同士、5名様でご参加頂きました⤴︎

円陣組んでのスクワット✨

皆さんとてもいい感じ♪

「なんやクラブ活動思い出すなぁ笑」

、、、なぁんてお言葉もよく頂きます😊

ラストはサーキットトレーニング💪

それぞれ違う種目を

30秒チャレンジ

そして

30秒おやすみ

ぐるぐるとおとなりへ

種目を交代していきますよ〜⤴︎

しんどくて自身に負けてしまいそうな時

皆さん自然と声をかけ合い

パワーアップされてました💪

なんだか

とっても感動してしまいました✨✨

声を出す＝息を吐く

緊張感ある中にも

少し緩む瞬間、、、

それでまた頑張れる！！

そういうことってあると思います😊

皆さん、大変お疲れ様でした。。。

さあ、、、

この後は、、、

ヨガで少しずつ心身をほぐしていきますよ〜

トレーニングで頑張った

トレーニングで負けなかった

自分自身を

たくさん

褒めて

大切にしてあげる時間です。。。

ラストのシャヴァーサナ

、、、大の字に仰向けになって

、、、思考を少なく

、、、カラダがずし〜〜んとマットに沈み込む至福のトキ✨

眠って頂くのも良し

イマこの時✨に意識を向けるのも良し

ただただ自由な時間です😊🙏🌿

土曜13時半〜18時

日曜日9時〜12時

上記の時間帯でトレヨガレッスンお受けしております🌿

トレとヨガあわせて120分のレッスン

一度ご体験頂きたい、おススメのレッスンです😊

お申込み、ご質問等は、インスタグラム若しくは下記のアドレスよりとうぞ〜♡

✉️kunamama-kake.0904@i.softbank.jp