サラダ

食物繊維（野菜）を摂ることはダイエットを熟していくうえで必要な事です。

コンビニなんかでも簡単にサラダが購入できます。

しかし、サラダにも注意が必要です。

サラダにドレッシングやマヨネーズをかけ過ぎてしまうと逆効果です((+_+))

ポテトサラダやカボチャサラダは栄養価が高くマヨネーズを使用しているため摂り過ぎに注意です！

サラダを食べる際はカロリーや脂肪分、かける物を気にしてみてください！