深い呼吸をしてみたら。

呼吸は止まることなく続いていますので

今もこうして生きていて

PCの前でキーボードたたいて文字打ってますが

深く呼吸をすることは日常になくなってました。。

なので深い呼吸をやってみることに。

とくに肺をたくさん使ってあげたかったので

胸式呼吸を数回、この３日ほどやっています。

最初は肺が縮こまっているような感じで

膨らませようにも直ぐに限界がやってきましたが

ゆっくり肺を膨らませて

背中にも空気を送り込んで…とやっていたら

この３日ほどで柔らかくなったような気がします。

穏やかな気持ちになれるからお勧めです。

ちょうどよい集中を保てていいかも♡