体の重心

いつもLumirise Houseのブログを読んでくださりありがとうございます。 

皆さんは体の重心を考えたことありますか？ 

簡単に自分の体の重心が前なのか後ろなのかを知ることができます。 

仰向けに寝て頂き膝を伸ばしてもしっかりと床につかない場合や膝が曲がってしまっていたり 

する場合は前重心になっています。

つま先に重心が入ってしまっているので立ち姿勢はもちろん 座っていても前のめりになっていたり

している証拠です。 

前重心のままにしておくと膝に負担がきて痛みが出てきたり、腰に負担がきたりと色々なところ

に負荷がかかってきますので普段の姿勢を後ろに意識をするようにしてみてくださいね。 

ヒールをよく履くという方は特に気をつけてみてくださいね♪ 

姿勢が整うと呼吸も楽になったりしますのでぜひ普段から姿勢を意識してみましょう♪ 

今日のカード 

～Spark joy～

あなたのトキメク空間や

ものはなんですか？