コーヒーのダイエット効果！☕

専属ダイエットコーチわようです。

今日は“コーヒー”についてのお話をしますよ！

僕も今、いきつけのスタバでコーヒーを片手に記事を更新中です😉

日頃クライアントの方々と、お茶をしながらダイエットのヒアリングを行っているのですが、そんな時、無意識に甘い飲み物を選んでしまっていませんか？

コーヒーについて、よく巷で色々な情報が飛び交っていますが、正しい知識を整理しておきましょう。

「コーヒーがダイエットに効果的！」とか、
「コーヒーのカフェインで脂肪がガンガン燃えていく！」とか、

多々言われていますよね。

確かに、コーヒーに含まれるカフェインは身体に良いです。

これは科学的な論文も多くあり、間違いありません。

また、脳機能（集中力アップや記憶力アップ）にも優れた効果があります😳

統計的にもコーヒーを１日４杯飲む人はそうでない人に比べて、死亡リスクが減り、なんと怪我によるリスクも減ります！
 

 なんでコーヒーを飲んで怪我のリスクが減るんでしょうかね🤔（笑）

しかし、米国の国立がん研究所やハーバード大学などの信頼できる機関が出した科学的な調査なので、信ぴょう性はあります。

ただ、コーヒーのカフェインが脂肪をガンガン燃やしてくれる！というのは間違いです。

カフェインは、確かに脂肪を分解しやすくはしてくれますが、飲んでるだけでは変わりません。

脂肪は運動しないと燃えません！！

だまされないように、覚えておいてくださいね👍

それではまた〜

最後まで見ていただき、ありがとうございます！

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