疲れたときはぱぱっとね

こんばんわ(*´꒳`*)ちさとです♡

今日は、ちょっとお疲れモード。

手の込んだ料理はムリムリー！

お腹減ったー！

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そんな今日は…

さば缶の出番♡

＊さばキムチサラダ＊

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つまみ菜の上に

キムチとさばの水煮缶

これだけで、あっと言う間に一品♪

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サバはDHA（ドコサヘキサエン酸）

EPA（エイコサペンタエン酸）などの

良質な脂が豊富✨

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青魚に含まれるDHAなどの良質な脂肪酸は

善玉コレステロールを増加させます♪

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また、美肌には良質な脂が必要ですね♡

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簡単おいしい♡

これも立派な自炊といえますよ♪