855 ストレスを消す儀式を作る

仕事とは骨の折れるものです。大好きな仕事でも大変な日があって、それが何日も続くことがあります。毎日の通勤も大きなストレスのもととなります。

仕事の前後にストレス解消の儀式を行えば、仕事や通勤にかかわるストレスの影響を最小限にし、日常的に受けるストレスから心を一時的に休めることができます。

仕事前の儀式は、その日の雰囲気を作り上げ、これから起こることへの心の準備をするのに役立ちます。儀式で自分だけの何かを楽しむことで、スッキリした頭、新しいエネルギー、そして熱意を持って1日を始め、何が起ころうとそれに立ち向かえます。

ポジティブな気持ちは、生産性や幸福度、勤務時間中のストレスレベルに驚くような効果を及ぼします。