最も効果的な「脳トレ」とは？
2023.03.21 07:29
・記憶力を向上させる
・発想力を鍛える
・集中力を高める
・ストレスに強くなる
・自制心を高める
・機嫌良く過ごせる
・対人関係がより良くなる
などなど
これらは全て脳の働きです。
これらを高める「脳トレ」があれば、やってみたいですよね。
しかもそれが「うつ」や「ADHD」の症状の改善につながる可能性がある「脳トレ」だとすれば。
しかし世の中に出回っている「脳トレ」になるというキャッチコピーの「書籍」や「ゲーム」では上位のような効果は薄いということが研究結果でわかっています。
もっと確実に複数の研究やメタ解析データで方法があります。
もうお分かりですよね？
それはもちろん「運動です」
ただここで重要なポイントがあります。
それは具体的にいうと
「記憶力を向上させる場合」と「発想力を鍛える場合」さらに「ストレスを強くする場合」に選択すべき運動の「種類」や「強度」が異なるのです。
間違った運動を選択すると目的の効果を得られないのです。
4月もしくは5月に発売予定の次の動画セミナーではそんな運動と脳の関係性について、様々な方向からお届けできるように制作しています。
もちろん上記のような「運動によって脳の能力を高める方法」だけでなく「脳の特性を利用して運動能力を向上させるメソッド」についても解明します。
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