半年おきの身体測定

寒かったのとサボっていたので半年以上空きました。

前回は８月だったので７か月経っていま。

（）内は前回との比較値です。

腕　上腕伸展囲右 27㎝　上腕屈曲囲　31.5㎝（-0.5㎝）

　　上腕伸展囲左 26.5㎝(+0.5㎝)　上腕屈曲囲　31㎝

胸囲　91㎝(+１㎝)　アンダー　80㎝

ウエスト　74.5㎝(+２㎝)

ウエストは皮下脂肪が増えてサイズアップが続いているので、

高負荷より消費を意識した運動が必要ですね。

胸囲は目標まであと１㎝ですが、皮下脂肪を落としたら目減りするのでちゃんとやらないとダメですね。

腕はずっと変化していないのでもっと負荷のかかる方法を取り言えないとダメですね。

大きく崩れる前に対処しなきゃと思った計測でした。