女性の抜け毛が増えている

大人の女性の為のプライベートヘアサロン　アンロジュモンのさとみです。

この数十年で女性の社会進出が進んだことなどからストレス増加や睡眠不足、栄養不足しホルモンバランスが乱れて薄毛に悩まされる女性が増えています。

抜け毛のメカニズムは知っていますか？

まず髪の毛が頭皮から生えてきて女性の場合は成長期として3〜6年かけて伸びたり太くなったりしています。

そして退行期として2〜3ヶ月成長を停止し、休止期の2〜3週間で抜け落ちます。

この成長期間が短くなってくると、抜け落ちる毛と新しく生えてくるサイクルが乱れて抜け毛が増え薄毛になります。

そうならないようにこのサイクルを整えてあげて抜け毛を減らしていくことが大切なんですね。

ちなみのこのサイクル、生涯のうち15回までしか繰り返されないそうですよ‼︎

では、みなさん対策はしていますか？

育毛剤、マッサージなどが思いつくと思います。

もちろん大切です。

ほかにも清潔に保つことや、睡眠時間の確保、食事から摂る栄養が大切ですよ。

とくに薄毛にはワカメ！

なんてイメージがありそうです。

バランスよくが大切ですが特に気にして不足しないようにしてもらいたいのがビタミン・ミネラル・タンパク質・鉄分。

不足しがちな栄養素はサプリで補っても良いかもしれませんね。

わたしはミネラルが摂れるサプリと鉄分を補うレバーを意識して摂るようにしています。

先日、レバニラを作って食べました。

よく考えてみたら、レバニラを作ったのは初めてのような気がしますがとても美味しかったです♪

☆さとみ☆