巡り。。。

蒸し蒸しと

まるで梅雨のような蒸し暑さ💦

苦手です⤵︎

お昼の教室も

エアコンドライを入れてみました

はら〜〜、、、

なんと心地よいこと✨

なんだか

呼吸もしやすくなったような😌

いつものように

呼吸からスタートです

お腹だけではなく

胸郭も左右にひろげて

自身の体幹部分が

風船に🎈なったようなイメージで

呼吸に合わせて

膨らんでは

しぼんで。。。

そんなイメージとともに

しっかりと腹圧を高めていきます😊

内臓も刺激され

皆さんのお腹から

ゴロゴロ〜♪と音が聴こえてくることも

腸がしっかりと動き始めた証拠です✨

私自身

ヨガをはじめてから

便秘知らずの毎日です😊

肩こりがなくなりました✨

便秘が治りました✨

PMSの症状が軽減されました✨

手足の冷えが軽減されました✨

とにかく気持ちいいです✨

嬉しいご報告

たくさん頂いてます🙏

呼吸のリズムに

自身の動作を合わせていく

カラダの色々な部分が刺激され

その刺激で滞っていた血液が

少しずつ

少しずつ

動き出します😊🌿

「イマ、刺激を感じるところ

   心地よいと感じるところに意識をむけて」

いつもこのようにお声かけさせて頂いてます

イマこの時に意識をむけること

それが

ココロとカラダをつなぐ、、、

ということ

私たちは

いつも膨大な数の思考を抱えています

それが私たち自身を疲労させてしまうのです

ヨガをしている時

自身に意識を向けている時

思考は驚くほど少なくなっていくのです

私たちの脳をしっかりとやすめてあげること

それが

ココロとカラダをやすめてあげることへと

つながっていきます😊🌿

ついつい

長くなってしまいましたが💦

今週もお疲れ様でした🙏✨

また来週お会いできるのを

楽しみに此処でお待ちしております😊🌿