５秒カウントで、先延ばし撃退！？【行動科学】

どうも、専属ダイエットコーチのわようです

昨日は７００人の方々がこのブログをみていただきました！

ありがとうございます😊

今やろうと思ってても、なかなか行動に移せない

そんな経験ありませんか？

僕にはたくさんあります😅

今日は、そのグダグタモードを簡単に解決できる面白い術のお話をしますね。

（明日から東京でお仕事！今から準備しなくちゃっ👜）

５秒数えれば、先延ばしを防ぎ、
行動しやすくなります！

これは、全米でベストセラーになった『The ５ Second Rule』で紹介された面白いテクニックです。

著者のメル・ロビンスさんは、あのTEDx Talksにも出演しています。

How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF

簡単に説明すると、

『あー先延ばしにしてしまっているなぁ』

と思った時に、『５、４、３、２、１』と数えて、その５秒間で必ず動きだす！というルールです。

調査結果によると、その５秒間で動き出したことは、上手くいく確率が５倍に跳ね上がるそう！

先延ばしにするのは、人間の脳が“理性モード”になっていることが原因。

ベストな解決策を考えるモードになっているうちに時間がどんどん経っていってしまうんですね。

それを５秒カウントダウンで、脳が目の前の重要なことにフォーカスできるようになるから、行動しやすくなる、ということですね！

参考にしてみてください☺️

それでは！

最後まで見ていただき、ありがとうございます！

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