見逃せないサイン 

🔘睡眠：よく眠れること、十分な睡眠はこころの健康にとって大切です。

◻️布団に入っても、なかなか寝つけないようだ。

◻️遅くまで夜更かししている。

◻️朝、起きるのがつらそう、なかなか起きられない。

◻️睡眠のリズムがくずれている。

◻️眠れないと言う。

◻️寝すぎる。

🔘食欲：ストレスやこころの病から食欲に影響が及ぶことがあります。

◻️食欲がない、食べる量が減った。

◻️逆に食べすぎる。

◻️とくにパンやご飯、お菓子などの炭水化物を欲しがる。

◻️急にやせた、あるいは太った。

◻️体重をとても気にしている。

🔘体調：こころの病気も、最初は体調に出てくることがよくあります。

◻️体がだるそう。

◻️疲れている。

◻️元気がない。

◻️顔色が悪い。

◻️腹痛や頭痛、めまい、吐き気などを訴える。

🔘行動：本人よりも周囲が気づきやすいのが行動面のサインです。

◻️学校に行きたがらない。

◻️家から出ないでひきこもりがちになった。

◻️友達と遊ばなくなった。

◻️身だしなみにかまわなくなった。

◻️無口になった。

◻️挨拶をしなくなった。

◻️何度も同じ動作や行動をくりかえす。

◻️気持ちが抑えられなくなり暴力をふるう。

◻️何もしないで長い間ぼんやりしている。

◻️表情が変わらず、感情面での反応が少なくなった。

◻️話が支離滅裂になった、通じなくなった。

◻️独り言を言うようになった