睡眠
2023.03.29 03:14
皆様こんにちは。
千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。
突然ですが、皆様は日頃何時に寝て、何時に起きていますか？
人それぞれ睡眠時間は様々ですが、ぼくは出来れば22時には寝たい。可能なら21時には寝たいのですが、ちょっと難しい。
若い頃は、朝寝て夕方起きてなんて生活をしていましたが、今は朝が大事‼︎
波も朝が良いし、ヨガも朝が良いので、朝は大切です。
とはいっても、理想の4時起きはなかなかルーティンに出来ない。
体のコンデションと相談しながら微調整しています。
こうでなければならないと考えるのではなく、その時々のカラダやココロと相談して、バランスを整える事が、健康の秘訣かなって思う。
サマテヨガ~心と体のバランスを~
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▪️プライベートヨガ
▪️ヨガクラス
▪️ビーチヨガ
▪️畑ヨガ
▪️ヨガリトリート
▪️ドッグヨガ
【ご予約】
tel 080-6621-8512
mail samateyoga@gmail.com
千葉県大網白里市南今泉4842-2
web https://samateyoga.shopinfo.jp/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝