こんにちは。こころ寝屋です😊

本日は、比較的に気温も高すぎず過ごしやすい陽気になりましたね。

みなさま、充実した1日をお過ごしください。

遊び疲れて、スパワへお立ち寄りの際は、こころ寝屋でゆったりされるのもオススメですよ🤗

セルフストレッチ

効果ある部位・症状

太もも（表側）・腰

床に両膝を曲げて座り、お尻を床につけ、足の甲も床につけます。

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両手は後ろへついておき、徐々に後ろに倒していきましょう。

※無理に背中が床につくまで曲げないよう注意しましょう。