頭皮セルフマッサージ

顔のたるみやシワの改善には

頭皮のマッサージも有効です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

もちろん

髪の毛の健康のためにも

良い効果を発揮します☝️

美容室でも仰ってました！

シャンプーをする際に

" 3分程度 " 頭皮へのマッサージを

取り入れると良いですよ〜👍と^ ^

若々しく 美しい髪と

シワやたるみのない肌で

いつまでも若さを保てるって

嬉しいですよね〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

【頭皮マッサージの効果】

頭皮と顔の皮膚は

" 1枚の皮膚 " でつながっています☝️

どちらかにトラブルがあれば

当然その影響を受けます(*´Д｀*)

でも…

顔のケアはしますが

頭皮のケアは改めてしない…

そんなことが多いですよね

頭皮のケアをしないと

頭皮の血行が悪くなり

硬くなります(*´Д｀*)

頭皮マッサージでケアをすると

頭皮の血行もよくなり

顔の血行もよくなります

その結果

乾燥やシワ、たるみの

予防にもなります(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

さらに

頭皮マッサージをすることで

☆肩コリや頭痛

☆目の疲れ

☆自律神経の安定

などに効果があると言われています☝️

また嬉しいことに

顔のマッサージをしたように

リフトアップ効果もあり

フェイスラインも

スッキリしてきますよ〜〜

【頭皮マッサージの方法】

基本的な方法は

" 指の腹 " を使って

髪の生え際から頭頂部に向かって

マッサージをすることです☝️

押したり、もんだり、

回したりしながら

『頭皮を動かすように』

マッサージをします(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

また

両手の指の腹で頭皮を軽く叩きます

リズミカルに行うとやりやすいですよ☝️

血行がよくなっている

シャンプー中や

お風呂上がりなどに行うと

より効果的です〜〜

リラックスした状態で

行うのがおススメ ^ ^

爪で頭皮を傷つけないように

指を立てずに 『指の腹』を使います

寝る前の3～5分程度のマッサージで

リラックスすることができ

寝つきもよくなりますよ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)