どんなポーズがあるの？

気心ヨガのポーズは全２３ポーズです。

ポーズに正解はありません。ヨガの経験の有無や柔軟性に関わらず、あなたの身体が今、必要としているポーズを、気持ちよく、必要な分だけ行うあなたにとってのベストポーズがあるだけなのです。

歪みやアンバランスを調整してからポーズをあじわいます。無理のない自然なポーズは、身体の中心の軸をつくり、ゆったりとした心地よさに包まれます。

そして、気心ヨガの特徴の一つに、「季節のポーズ」というものがあります。

日本には四季があり、身体は１年を通して地球のリズムに順応することが快適に過ごすポイントです。

季節の変わり目等に、なんとなく不調を感じる方は、身体が地球のリズムに乗り切れていないからなのです。季節によって身体も心も変化していくのです。

季節毎に必要な動きやポーズ、食べ物を含めた生活習慣の見直しをしていくと、自然と身体と心が地球のリズムと順応し始め、不調が改善されていきます。

そんな日本特有の四季の変化を、心身ともに心地よくあじわっていくために行うのが「季節のポーズ」です。