焼き芋の効果

皆さまおはようございます。

岡山市北区菅野でエステサロンを営むプリティーフェアリーの梅田です。

梅田は、ファスティング回復食4日目。明日から和食メインの通常の食にもどしていこうとおもいます。

小腹が空いた時女子の大好きなアレ❤️が胃袋を満たし素晴らしい効果が期待できるのです！

それは、焼き芋🍠

100gあたり163キロカロリーと低いんです。

焼き芋の効果としては

便通がよくなる。ただし皮を食べることに意味があるので皮も食べてくださいね。そのほかには、むくみ防止、糖質をカロリーに変換してくれる、ビタミンCたっぷりなので美肌効果もあり。

焼き芋をたべるときは、お茶やお水と一緒に摂取してくださいね。そうすることで腹持ちが持続します。

芋をよくあらい新聞紙でつつみ電子レンジ450w7分30秒加熱し、ひがとおっているか確認してください。

おうちで簡単に焼き芋のできあがりです。

ダイエッターの方にも嬉しいお芋。やはり女子がハマる理由がわかりますね。