5月20日(日)健康レッスンありがとうございました。

五月晴れ、青空が広がるかほく市からこんにちは。風が冷たく家の中にいると肌寒いです。

18日(金)の午前にイオンモールかほくのグリーンコートで健康レッスンをさせていただきました。「歩き方について」「ウォーキングの注意点」の内容で話をカラダで覚えていただくように動きながら約50分楽しい時間でした。

・水分補給

・姿勢

・歩く時の足の使い方や骨盤の状態

・認知症予防の運動など

健康でいるためにも脚の筋肉を鍛えておきたいのですが

正しい姿勢、正しい動作はその年齢や生活に応じたものがあると考えます。