疲れにくく身体が楽な座り方とは

そもそも"ゼロポジション"とは？

医学用語で

骨格の並び、アライメントに歪みがなく

ニュートラルな状態。

骨格は周囲の筋肉や靱帯に

支えられているが、

歪みがあると特定の部位

に負担がかかる。

一方、負担が適度に分散されると

カラダは

そのポジションをとっても疲れない。

座り方にしても理屈は同じです。

ゼロボジションの座り方

ゼロボジしょんの座り方

ときに股関節を110〜120度に

保つ。

一般的に良い姿勢で

座ってくださいと言うと、

多くの方が股関節と膝を90度に曲げ、

骨盤を立てた座り方をしがちになります。

しかし股関節をずっと90度に曲げておく

のは、体幹の筋肉が鍛えられていな

い人にとってはキツい姿勢になります。

ゼロポジションの座り方

股関節の角度110〜120度は

万人にとってて疲れにくいことが

人間工学的に解明されてます。

座り姿勢改めて確認していきましょう。

@crea_mishima 

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