深い呼吸

私たち現代人は緊張やストレスから、胸で浅く早く呼吸をする癖がついています。

呼吸を整えることは、身体のリズムをコントロールすることと同じです。

ヨガでもプラーナヤーマと言って呼吸法があります。

ハーブセラ でもよりリラックスできるよう腹式呼吸をお勧めしています。

腹式呼吸を繰り返し行うことで、脳がリラックスしている状態の波となり、全身がとてもリラックスしていきます。

脳がα波の状態は、リラックスだけでなく集中もしやすい状態。

ハーブセラ の際は、深い呼吸がしやすいようお声もかけさせていただきます。

肩周りやデコルテ、腕の筋肉をほぐす座ったままで行うお背中トリートメントも、施術後は呼吸もリラックスしていると感じられるかと思います。

日常生活でも緊張した時やイライラしている時、少し呼吸を意識するだけで気分を変えることができます。お金もかからない簡単なリフレッシュ方法なので、是非取り入れてみて下さい。