やはりサプリメントも適宜ですね！

この何日間か僕を助けてくれたサプリ。

もちろんこれだけではないのですが。

今回の体調に合わせて選んだのはこの二つです。

左は「マグネシウム」

右は「ターメリック&クルクミン」

これとマグネシウムオイルでのセルフマッサージを併行しました。

とにかく中学時代からもう45年以上、ありとあらゆるサプリメントを使って来ましたし、リサーチも調べ上げていますので、その時その時の体調で何を選ぶかは熟知しています。

ただサプリメント摂取で難しいのは以下の3点。

1.ほとんどのサプリメントは絶対的にリサーチ不足

2.効果に対しては個人差が大きい

3.クオリティはまさに玉石混交。宣伝文句やメーカーの出す科学的データは信じられない事が多い

そう思うとYouTuberなどが「このサプリメントが効く」なんて言っていたり、アプリの合間に広告で入るありえないようね効果をうたう商品はあまり信用しない方が良いですよ。

とにかくネガティブな内容も含めて調べ上げ、メーカーも含めて信頼できる商品を探す。

その上で安全性を担保しながら、自分で試してみる。

そしてメーカーなどとの忖度のない、そしてサプリメント業界の事をよく知っている専門家からアドバイスを得てください。