297 キレイな歩き方はオススメしません

2018.05.21 06:00

「健康的でキレイなカラダ作り」専門三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

回復食も終わってから今日で2日が経過します。

本当は良くないのですが昨日は少し暴食しました…。

夕食に外食で担々麺、唐揚げ、ご飯、杏仁豆腐をお腹いっぱい食べました（汗）

まぁたまになんで全然大丈夫です（余裕）

ただファスティングする前よりも昨日も今日も便通がスッキリ出ますし、

便器の中で便も浮いています。

今日は歩行に関して。

歩行って無意識にしている人が多いですよね。

ただ僕は意識して歩いています。

意識しているのは主に、

・歩幅

・地面に対しての着地

・スピード

です。

・歩幅は大きく、

・着地はかかとから優しく

・スピードは早めに、

です。

たまたま昨日もテレビで、

歩幅を広げたほうが腰痛のリスクが減ったり、筋年齢も若返るというのを見ました。

股関節に痛みが出る人、

ふくらはぎが太い人、

は歩き方大事です。

間違っても、

美（キレイさ）を意識するあまにり、

モデルさんみたいな歩き方はオススメしません。

↓ ↓ ↓

健康的でキレイになる歩き方

と

キレイな歩き方

は違います。

僕は前者派ですがあなたはどうですか？

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