★筋肉を付けたい時にはこれも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】 2023.03.26 09:00 細身の体型のお客様で筋肉をつけたい方もいらっしゃいますが細身で筋肉がつきにくい人は栄養の吸収が苦手でお腹を下しやすい傾向もあります。また量をたくさん食べられない人も多くいらっしゃるかも。血糖値のためには野菜を最初に食べるベジファーストがBESTとされていますが必要な栄養を優先的に摂るためにも肉や魚から食べ始めるプロテインファーストというやり方も。お酒を飲まれている方は無理にやめなくていいですが飲みすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌されて筋分解が促進されやすくなるので少量をゆっくりがGOOD。