★健康的に太りたい時はこれも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】 2023.03.26 13:00 太りやすくダイエットを意識されているお客様も多くいらっしゃいますが逆にほっそりとされていて太りたいと思われているお客様もいらっしゃいます。健康的に筋肉も程よくつけて筋肥大していくのも理想的ですよね。糖質はご飯や麺類から摂るのがGOOD。あと重要なのはタンパク質で肝臓や腎臓が弱い人の場合タンパク質は消化にも時間がかかりますし内臓にも負担がかかりますが健康体であれば積極的に摂るべき。お肉では牛赤身肉のほかビタミンB群やL-カルニチン吸収されにくい脂を含むラム肉もいいですね。また魚油は筋肉の成長を促す作用もあるので青魚もオススメ。