出張中はまるかじる！

こんばんわ♡ちさとです(*´꒳`*)

今日から北海道でお仕事です。

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外食、コンビニばかりだと

苦しくなるので…

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まるかじりできるお野菜を探します♪

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今日は、トマト🍅

プチじゃないところが…

またかわいくない。笑

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トマトは凄いパワーの持ち主♪

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■高血圧、ガン、老化予防

リコピンは、強い抗酸化作用があり

活性酸素を消去してくれます。

血液中のLDL-コレステロールの

酸化も防ぎ、血液をサラサラに。

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■高血糖

クエン酸や食物繊維が、

食後の血糖値の上昇を

穏やかにしてくれます。

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■美肌・美腸

リコピンがシミやシワ、ソバカスの

予防に役立ちます。

食物繊維が腸内環境を整えて

便秘を防いでくれます。

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■ダイエット

ペクチンという水溶性の食物繊維が、

体の余分な脂肪を体外へと排出

してくれます♡

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旬のお野菜をまるごと

カラフルにいただくこと♪

自分の体に優しくしてあげたい。

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シフォンケーキや、お寿司など

糖質をたくさん摂っているので

調整しながらお食事を楽しみます♪

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